Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
|
70 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 42,53g | Prot: 51,27g | Carbs : 230,89g.
Pequeno Almoço: Mel, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Almoço: Café Gelado com Leite e Açúcar. Jantar: Tang Sumo Laranja, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Picada, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Margarina, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Snacks/Outros: Gomas. mais...
|
|
2171 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Chuveiro - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Josimoraes
|