Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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93 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Líp: 81,30g | Prot: 115,76g | Carbs : 155,27g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Mamão, Leite Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão, Pão Francês, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Rapadura, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Caseira Carne de Porco Frita. Snacks/Outros: Coco, Água de Coco. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3435rena
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