Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
|
119,2 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 49,28g | Prot: 63,21g | Carbs : 269,73g.
Pequeno Almoço: Конфета, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Джемы и Варенья, Сметана 20%, Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями. Almoço: Ашан Челночек, Конфета, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Сельдь, Картошка Вареная. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, Конфета, Хлебокомбинат Волжский Сушки Челночек, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
3479 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anechkabelousova3
|