Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
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92,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 73,43g | Prot: 54,82g | Carbs : 105,07g.
Pequeno Almoço: Lidl Griekse Yoghurt, Quaker Cruesli Rozijn. Almoço: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Pijnboompitten (Pignolias), AH Olijfolie Traditioneel, Aldi Walnoten, All Seasons Gemengde Sla. Jantar: Salami, Kippensoep, Plus Witte Bollen, AH Grillworst met Kaas, AH Ciabatta. Snacks/Outros: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Cappuccino. mais...
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4018 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Peter - op naar de 85!
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