Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1813 kcal
|
Líp: 82,30g | Prot: 148,60g | Carbs : 120,12g.
Pequeno Almoço: Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной, Курица Вареная. Almoço: Томатный Сок, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Котлеты из Трески. Jantar: Сывороточный Протеин. Snacks/Outros: Good Food Семечки Подсолнечника, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Карбонат. mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|