Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 81,46g | Prot: 167,84g | Carbs : 117,78g.
Pequeno Almoço: Какао, Масло Гхи, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Морковь, Магнит Хурма, Пискаревский Сметана 15%, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Jantar: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Сывороточный Протеин. Snacks/Outros: Простоквашино Творог 2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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