Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2023
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1968 kcal
|
Líp: 109,23g | Prot: 155,11g | Carbs : 100,18g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Печень Куриная в Сметане, Кафе Хинкальная Люля-Кебаб из Свинины и Говядины. Jantar: Жареные Орехи Смешанные, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Голден Яблоко , Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Snacks/Outros: Сывороточный Протеин. mais...
|
|
1923 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|