Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Líp: 55,81g | Prot: 69,86g | Carbs : 109,75g.
Almoço: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Zero Майонез 9%, Ашан Яблоко Ред Чиф, Окское Яйцо Вареное, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Первая Свежесть Колбаски для Жарки "Шашлычные". Jantar: Окей Холодец из Индейки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее. Snacks/Outros: Myprotein Яблочная Клетчатка, Dabur Чаванпраш. mais...
|
|
2935 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Assistir TV - 3 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ma7205
|