Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2015
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66,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1825 kcal
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Líp: 62,45g | Prot: 77,38g | Carbs : 232,87g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mamão, Queensberry Geléia de Amora Diet, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Levíssimo Snack Multigrãos, Chá (Infusão). Almoço: Garoto Opereta, Peixe Empanado Frito, Batata Inglesa Cozida, Arroz à Grega. Jantar: Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Chipotle, Cebolas, Pão Aveia e Mel, Queijo Suíço, Alface, Azeitona Preta, Tomate, Recheio Rosbife, Garoto Chocolate Meio Amargo. Snacks/Outros: Café, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g), Danone Iogurte Grego Light Morango. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leticiardsa
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