Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2023
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96 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 45,91g | Prot: 64,67g | Carbs : 135,90g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Quaker Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Boku's Pipoca, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. mais...
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3279 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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