Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2023
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57,7 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 46,19g | Prot: 68,07g | Carbs : 142,20g.
Pequeno Almoço: 山姆 原榨橙汁, 煎鸡蛋, 圣女果, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, 美心 全麦吐司. Almoço: 牛肉碎（85％瘦肉和 15％脂肪）, 白米（中粒米，煮熟）. Jantar: 橙子, 番茄, 红烧鸡翅, 鸡腿（不吃皮）, 土豆泥. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fsm21
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