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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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60,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2057 kcal
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Líp: 59,00g | Prot: 76,86g | Carbs : 309,47g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. Almoço: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. Jantar: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Snacks/Outros: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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