Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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95,4 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 53,64g | Prot: 91,50g | Carbs : 148,68g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Almoço: Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Itambé Leite em Pó Integral, Bolo de Banana e Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. mais...
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3025 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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