Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2015
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56,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 29,84g | Prot: 158,37g | Carbs : 132,45g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Киви. Almoço: Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соцветия Брокколи. Jantar: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сельдерей. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Quest Nutrition Strawberry Cheesecake Protein Bar, Velle Овсяный Завтрак. mais...
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1789 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZTV77
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