Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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74,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 35,55g | Prot: 61,22g | Carbs : 230,66g.
Pequeno Almoço: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Hillot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Pulla, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Porkkana-lanttu-palsternakkakeitto. Jantar: Tomaatit, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat, Porkkanat, Saarioinen Puolukkahillo, Kokkikartano Lohikiusaus, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit. Snacks/Outros: Mandariini, Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Porkkana-lanttu-palsternakkakeitto. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Dançar (Passo Lento) - 41 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yopeso
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