Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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91,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 48,64g | Prot: 55,98g | Carbs : 169,00g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tea with Skimmed Milk, Butter, Soreen Original Malt Loaf. Jantar: Cheddar Cheese, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Hovis Granary Wholemeal Bread. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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