Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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94,7 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Líp: 67,74g | Prot: 88,94g | Carbs : 142,08g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango, Pão Integral. Almoço: Laranja Pêra, Tomates, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Jantar: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Outros: Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2904 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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