Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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136,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 46,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 79,82g | Prot: 119,48g | Carbs : 179,16g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Aipim (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Sal, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hellmann's Maionese, Uvas-Passas, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. mais...
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3811 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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