Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
|
96,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 57,74g | Prot: 86,72g | Carbs : 210,98g.
Pequeno Almoço: Água com Limão, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. Almoço: Dr. Oetker Flan Baunilha, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Carne Moída Refogada, Tirolez Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
|
|
2809 kcal
|
Exercício:
Aerohiit - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agnes.abreu
|