Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 28,19g | Prot: 131,32g | Carbs : 270,61g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Protein Honey Almond Ancient Grains, Milk, Bran Flakes. Almoço: Cheese, Great Value Black Forest Ham, Marketside Wheat French Bread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Jantar: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Hostess Cinnamon Swirl Baby Bundts, Hy-Vee Small Curd Fat Free Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Chobani Zero Sugar Milk & Cookies. Snacks/Outros: Dannon Light & Fit Zero Sugar, General Mills Chex Mix Bold Party Blend, Michigan Apples Gala Apples, Pineapple, Hiland Fat Free Chocolate Milk, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Fiber One 90 Calorie Soft Baked Bars - Pumpkin Bar. mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sara7200
|