Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2739 kcal
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Líp: 155,72g | Prot: 189,07g | Carbs : 90,28g.
Pequeno Almoço: Granola, Zucchini , General Mills Original Cheerios, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Almond Milk, Kellogg's All-Bran Buds, Hummus , Celery . Almoço: SeaQuest Basa Fillets, Jalapeno Peppers, Coleslaw , Green Soybeans , Ranch Salad Dressing , Lettuce, Chicken Breast, Baby Spinach. Jantar: Kokanee Beer, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Mixed Nuts. mais...
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3329 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 44 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 1 minuto. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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