Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Líp: 48,69g | Prot: 52,64g | Carbs : 119,57g.
Pequeno Almoço: Norven Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Orion Чокопай, Картофельное Пюре, Жареное Яйцо. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Капуста Белокочанная, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Гречка Отварная. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Norven Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Сезонная . mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de za_nusha
|