Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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117,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 33,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2881 kcal
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Líp: 71,43g | Prot: 124,20g | Carbs : 431,34g.
Pequeno Almoço: PROTEIN CLASSIC, Eldorado Jordgubbar, Peanut Butter Creamy, Banan, Dadlar. Almoço: Tahina, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kikärtor, Rödlök, Gurka (med Skal), Oliver, Groddar, Tomater. Jantar: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ekologiska Svarta Bönor, Ekologiska Majskorn, Gullök, Tomatpuré, Grönsaksbuljong, Stora Vita Bönor, Ekologiska Kidneybönor, Finkrossade Tomater, Söta Röda Paprikor, Olivolja. mais...
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3148 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,3 kg por Semana
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