Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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84,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 34,98g | Prot: 61,19g | Carbs : 170,24g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Café (Infusão), Melão, Pitaya. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Arroz com Lentilhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Abóbora Cabotia, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Mr. Veggy Hambúrguer de Lentilha, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Snacks/Outros: Pardal Picolé de Goiaba. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Elíptica - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de erica75@
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