|
guys, mau tanya dong. kan kalo sayur imput nya di makan pagi, jadi kalo buka puasa imputnya di makan malam yah? atau di bagi dua sma makan siangnya? nanya nih serius bingung hehehe
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 49,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Líp: 30,07g | Prot: 46,24g | Carbs : 177,11g.
Pequeno Almoço: Top Coffee Avocado, Frisian Flag Kental Manis, Palmia Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1). Almoço: ABC Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Kembung, Chicken Nugget, Ayam Goreng. Jantar: Tumis Kangkung, ABC Kecap Manis, Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|