Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Líp: 53,22g | Prot: 167,09g | Carbs : 319,34g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Café Extra Forte, Pão com Ovo. Almoço: Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Mingau de Aveia, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jack_monsters
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