Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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98,9 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Líp: 81,22g | Prot: 135,82g | Carbs : 189,98g.
Pequeno Almoço: Aguacate, Jitomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Mayonesa, Swan Jamón de Pavo Virginia , Bimbo Pan Cero Cero, Café. Almoço: Semillas Secas de Chía, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Herdez Salsa Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Basmati (Cocido). Jantar: Pepino (Pelado), Guacamole, Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal, Carne Asada. Snacks/Outros: Kirkland Signature Fresas Congeladas, Hershey's Cocoa 100% Natural, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nachosalas
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