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23 mar 23
Jornal de Johnny365, 23 mar 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
160,5 kg
Perdidos até agora:
5,1 kg
.
Ainda faltam:
38,0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 março 2023:
980 kcal
Líp: 32,00g | Prot: 60,00g | Carbs : 110,00g.
Pequeno Almoço:
Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder.
Almoço:
Nissin Top Ramen Chicken Flavor Oodles of Noodles Soup.
mais...
4558 kcal
Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas.
mais...
A Ganhar 1,6 kg por Semana
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