Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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91 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Líp: 44,32g | Prot: 71,43g | Carbs : 187,44g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Chiang Biscoito de Polvilho Salgado. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Panela, Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Abóbora Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Kigoma Broa de Coco, Cuscuz (Cozido). mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Musculação - 38 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3435rena
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