|
Скоро приближусь к цели по весу. Худеть больше не буду. Увеличу калорийность еды. Теперь только надо двигаться побольше, чтоб мышечный каркас привести в приемлемую для здоровья форму
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Líp: 120,62g | Prot: 66,06g | Carbs : 36,09g.
Pequeno Almoço: Чай, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Шпинат, Миндально-кокосовая булочка, Масло Гхи, Яйцо Usda, Авокадо. Jantar: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Грецкие Орехи, Bob's Red Milll Дрожжи Инактивированные, Вино Красное Сухое, Вино Сухое, Сало по-казацки, Хлеб с куркумой кокосовый, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Yumart Спагетти Ширатаки, METRO Chef Кокосовое Молоко, Фонтолива Масло Оливковое Помас (Font Oliva), Квашеная капуста без сахара, Котлеты говяжье-свиные вариант кето. Snacks/Outros: METRO Chef Grana Padano. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|