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Boa tarde, amigos :D
Pra explicar, essa perda de peso não veio de ontem pra hoje não!
Na verdade comecei a reduzir alguns alimentos desde a semana passada, e como não pude me pesar depois dessa redução, coloquei aqui o peso que eu tinha visto antes de começar tudo.
Enfim, a redução tão desejada está acontecendo e alguns amigos já notaram! Fico feliz! Duas semanas com muito foco e força de vontade...
Que essa reeducação alimentar seja pra vida!
Boa sorte pra todos nós :D
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96,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1963 kcal
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Líp: 35,99g | Prot: 80,36g | Carbs : 352,26g.
Pequeno Almoço: Água, Shefa Vitamina de Frutas com Soja. Almoço: Água, Farofa, Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Morangos, Spoleto Azeite, Água, Aurora Linguiça Toscana, Farinha Branca, Arroz Branco. Snacks/Outros: Halls Bala. mais...
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3307 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 10 minutos, em Pé - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 16,1 kg por Semana
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