Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2023
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107,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 34,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Líp: 26,29g | Prot: 69,79g | Carbs : 173,47g.
Pequeno Almoço: Silk Leite de Coco, Pura Vida Colágeno, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Brócolis Cozido, Cenouras, Sadia Frango Desfiado , Camil Arroz Integral Cozido, Hortifruti Melão Amarelo . Jantar: Friboi Carne Moida Friboi, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. mais...
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2904 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafa.18
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