Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2015
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86,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2614 kcal
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Líp: 155,95g | Prot: 202,62g | Carbs : 109,74g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Cooked Salmon, Baked Beans, Coleslaw , Green Soybeans , Roast Beef, Ranch Salad Dressing , Lettuce, Caesar Salad with Romaine, Baby Spinach. Jantar: Tribe Hummus, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Chicken Breast, Zucchini , 100% Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Outros: Mixed Nuts. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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