Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2023
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73,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 56,02g | Prot: 50,08g | Carbs : 122,02g.
Almoço: Ашан Яблоко Ред Чиф, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Царка Йогурт Манго, Ашан Изделие с Куркумой, ВкусВилл Рассольник с Курицей . Jantar: Горбуша запеченая, Эконом Молоко 3,2%, Овощи тушеные. Snacks/Outros: Фрукты запеченые, Чай, Mealspro Яблочная Клетчатка, Dabur Чаванпраш. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Abdominais - 2 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ma7205
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