Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2023
|
113,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 45,59g | Prot: 75,05g | Carbs : 94,42g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Овсяная Крупа. Almoço: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Роскар Яичный Желток, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Global Village Кукуруза без Сахара, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Семена Чиа, Вкуснотеево Кефир 1%, Запеченный Картофель, Запеченная или Жареная Форель. mais...
|
|
3007 kcal
|
Exercício:
Cardio - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ирина созинова
|