Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2009
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66,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 52,02g | Prot: 157,57g | Carbs : 153,66g.
Pequeno Almoço: lentils, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned) . Almoço: jalapeno, chicken nugets kirkland, shoulder pork roast. Jantar: frozen mixed vegetables organic, chicken breast, country gravy. Snacks/Outros: mexican muffin, pure protein , 2% milk, peach, peach dole, banana. mais...
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3344 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Correr - 11/kph - 23 minutos, Correr - 13/kph - 19 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chris_Drk
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