|
Ура!!! 6 месяцев в программе, считаю это шикарным результатом "-20кг"
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Líp: 35,45g | Prot: 65,59g | Carbs : 162,66g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Сметана 15%, Рогачев Сгущенка, Резной Палисад Творог 5%. Almoço: Haas Горчица Баварская, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Свиная Корейка (Вырезка), Каравай Хлеб Столовый. Jantar: Банан, Таежный Тайник Варенье из Сосновых Шишек, Кальве Майонез Легкий, Каравай Хлеб Столовый, Красный Лук, Ермолино Хинкали Ермолино, Картошка Печеная. Snacks/Outros: Груша. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anna19801009
|