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ieri massaggio x levare la tensione nelle spalle (in parte ha funzionato 👍) e oggi ho l'esame x il cambio livello ⛩ ancora non me ne rendo conto
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62,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Líp: 116,06g | Prot: 77,20g | Carbs : 194,91g.
Pequeno Almoço: Lindt Lindor, Cannolo Siciliano, Cappuccino, Brioche al Cioccolato. Almoço: Cachet Dark Chocolate 70%, Esselunga Banana, Nestlé Pro Snack. Jantar: Pavesi Gocciole Finger, Esselunga Nighiri di Gambero, Nigiri Tonno, Nigiri Salmone, Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Picard Focaccia di Recco. Snacks/Outros: Maple Farm Sciroppo D'Acero, Zenzero, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Pepe Rosso o Pepe di Cayenna. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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