|
ог98,5; от83; об110,5; олб54,5; опб56,5; инл37,5; инп37, 7
|
76 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 81,62g | Prot: 98,19g | Carbs : 71,99g.
Pequeno Almoço: Малина (Несладкая, Замороженная), Пирожные. Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Свинина Тушеная, Голден Яблоко . Jantar: Vega Green Рис Черный, Куриная Печень, Твердый Сыр Пармезан. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|