Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2015
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87,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 48,83g | Prot: 55,44g | Carbs : 165,50g.
Pequeno Almoço: Oranges, Super U fromage blanc 0%, Oats. Almoço: Butter, Whole Wheat Bread, Red Tomatoes (Canned), Onions, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. Jantar: Macaroni, Broccoli, Butter, Cheddar Cheese, White Flour, 2% Fat Milk. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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