|
bulk week 11
totaal aangekomen 3kg
kcal daggemiddelde 3000 kcal
taille 70cm
heup 90cm
glutes 98 cm
vetpercentage 22% (4 puntsmeting ipv 3pnts)
ik merk visuele gains
en enorme vooruitgang met.men compounds (squat/bench/deadlift)
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|