|
С четверга на марафоне БУЧИ
С 60,4 вес ушёл на 2,4.
Много еды и тренировки делают своё дело.
Впереди ещё 10 дней марафона.
|
58 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 54,61g | Prot: 120,33g | Carbs : 44,26g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Яйцо (Целое). Almoço: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Петрушка, Арла Сыр Арла Натура Light, Куриная Грудка. Jantar: Помидоры Черри, Кабачок, Магнит Баклажан, Треска. Snacks/Outros: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|