|
Сегодня, вес такой же, хотя дефицит каллорий не нарушала, но я грешу на отёки и смс, главное что вес не стал больше, а остался таким же 😌
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Líp: 37,37g | Prot: 71,33g | Carbs : 150,62g.
Pequeno Almoço: Стародворье Сервелат Зернистый, Хлеб Черный, Кофе (Растворимый). Almoço: Виктория Оладьи из Капусты, Рисовый Суп с Курицей. Jantar: Чай с Лимоном, Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца, Генеральская Рыбка Анчоус, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
2498 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|