Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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95,5 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 45,87g | Prot: 118,69g | Carbs : 156,18g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Coalho, Mamão Formosa, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Extra Fígado Bovino, Baião de Dois, Hortifruti Melancia. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Whey Protein, Hortifruti Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Goiaba. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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