Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1904 kcal
|
Líp: 57,22g | Prot: 145,96g | Carbs : 177,21g.
Pequeno Almoço: A Granel Brócolis Refogado, Wickbold Pão Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Geração Saúde Pepita de Girassol, Café (em Pó Instantâneo), Mariza Canela em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Zona Cerealista Semente de Abóbora, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Alfajor, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Ovo Mexido. Almoço: Royal Gelatina Zero Morango, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo, Liv Up Frango Ao Molho Brie, A Granel Brócolis Refogado. Jantar: Carne Moída Refogada, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies, Uvas, Banana Prata, Pullman Pão de Milho , Elegê Requeijão Cremoso Light, Mariza Canela em Pó , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Mix Nutri Choklers Brigadeiro e Nibs de Cacau. mais...
|
|
3565 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luana Araújo
|