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semana passada comecei em um serviço novo, mudei de casa, e não me preocupei com a reeducação alimentar, com isso o peso aumentou mais bora voltar pro foco porquê não posso desistir esse ano ainda vou ter uma nova versão de mim
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115,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 35,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 51,30g | Prot: 91,02g | Carbs : 192,05g.
Pequeno Almoço: Shefa Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Sadia Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Massa Leve Capeletti de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Mexerica, Oliveira Doce de Leite, Banana Nanica. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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