Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2023
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135,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 45,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 44,08g | Prot: 88,47g | Carbs : 99,95g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Black Skull Creatina, Ovo Mexido. Almoço: Majestade Paleta Suína sem Osso, Aipim (Cozido), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. mais...
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3775 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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