Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2023
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94,8 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 19,96g | Prot: 133,04g | Carbs : 185,71g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Almoço: Hortifruti Abacaxi, Cuscuz (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Hortifruti Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Whey Protein, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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