Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2023
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2420 kcal
|
Líp: 119,01g | Prot: 155,60g | Carbs : 188,58g.
Pequeno Almoço: Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Badem, Gün Kurusu, Hurma, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tavuk Göğüs Eti, Otlu Peynir, Ünal Eski Kaşar, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Saf Sports, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Jantar: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, İHE Çörekotlu Grissini, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte. Snacks/Outros: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Burçak Yulaflı, Muz, Aroha %100 Bitter Çikolata, Sütlü Kahve. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karafındık
|