Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1242 kcal
|
Líp: 40,15g | Prot: 58,00g | Carbs : 161,94g.
Almoço: Русский Лес Джем из Ежевики , Чай, Ашан Яблоко Ред Чиф, Елизавета Хлебцы, Doctor Grain Хлебцы Панито со Сметаной и Луком, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Бульон куриный с яйцом. Jantar: Огурец (с Кожурой), Бедро куриное вареное, Свинина запеченая, Смесь риса. Snacks/Outros: Чай, Олива Факел Кета Холодного Копчения, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Onlyfit Батончик "Арахисовая Паста", Myprotein Яблочная Клетчатка, Dabur Чаванпраш. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 14 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ma7205
|